正確的瘦身方法是要減少熱量的攝取，並且增加熱量的消耗。
體重管理秘訣：多喝水、計算熱量、代謝管理、拒絕甜食、持續運動
防復胖 每天比別人少300大卡
清醍醐奶昔使用方法
清醍醐奶昔混合式-建議用量：
350毫升的白開水、低脂牛奶或任何飲品，再加入3大匙(清醍醐奶昔)及1大匙(蛋白粉)及1大匙(高纖粉)，用專用杯搖拌，即可享用。
清醍醐奶昔單品式-建議用量：
3大匙(30公克清醍醐奶昔)加入250毫升的白開水、低脂牛奶或任何飲品，輕鬆用湯匙攪拌，即可享用。還可搭配各式新鮮水果，用果汁機攪拌後，製成個人化的綜合水果奶昔。
拿起你的搖搖杯，依照我們建議用量或自己清習慣的用量，將奶昔粉、蛋白粉、高纖粉，都放進杯子，改上蓋子，先畫圈圈，再上下左右震盪搖勻三十下，就是ㄧ杯營養又有飽足感的低熱量奶昔，
八點喝完奶昔到中午12點之前，因含『鉻』所以不太容易餓，中午用餐時用水或茶配兩顆甲殼素，午餐後要記得吃兩顆綜合維他命，便能補充ㄧ天所需營養素。
清醍醐：清醍醐養生液 : 清醍醐奶昔
注意事項： 初期早上喝奶昔若仍有飢餓感，可以把奶昔加量，或酌量吃一片全麥土司或一顆茶葉蛋去蛋黃，讓自己適應後就可以不用再吃其它東西了。
晚餐奶昔後可吃一點燙青菜、雞蛋、豆腐、筍、芭樂、蕃茄、火龍果，可搭配或單吃。請避免太油、太甜、太鹹、或是任何高熱量的食物。
當你排便不順時，可以把高纖粉的增加為２平匙加入奶昔中。每週配合３次運動，建議每次運動要持續３０分鐘。
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A: (3清醍醐奶昔)+(1蛋白粉)+(1高纖粉)= 3,400元
B: (3清醍醐奶昔)+(2蛋白粉)+(1高纖粉)= 3,950元
C: (3清醍醐奶昔)+(2蛋白粉)+(1高纖粉)+(1草本茶飲)= 4,700元
清醍醐 優惠套組：建議購買 1~2 個月套組：免運費
1A: (3清醍醐奶昔)+(2蛋白粉)+(1高纖粉)= 3,950元
1B: (4清醍醐奶昔)+(2蛋白粉)+(1高纖粉)+(1草本茶飲)= 5,450元
清醍醐 優惠套組：建議購買 1~3 個月套組：免運費
2A: (4清醍醐奶昔)+(3蛋白粉)+(2高纖粉)+(1草本茶飲)= 6,650元
2B: (3清醍醐奶昔)+(3蛋白粉)+(2高纖粉)+(1草本茶飲)+(1甲殼素)= 6,700元
草本茶 建議攝取量：每次2公克(1~1.5小匙)，以250毫升的白開水沖泡飲用，冷熱皆宜。ㄧ天至少要喝2000cc，不必全部都是草本茶
你可以在餐與餐的中間補充纖姿草本茶(草本茶+適量高纖粉)，餐前喝一杯高纖粉泡的茶，裡頭含成份最夯的菊苣纖維，玉米纖維及小麥纖維，加上最夯的綠原酸、決明子、玉米鬚及荷葉等草本成份萃取的纖姿草本茶。(大約ㄧ天補充2000~2500的茶水就足夠)
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